Nutrición Deportiva, ¿qué es?
Aunque se trata de un concepto ampliamente extendido, son muchas las personas que desconocen aún de qué se trata o qué implica para la salud, el bienestar y el rendimiento físico la Nutrición Deportiva, sobre todo en personas que entrenan a diario o viven de deporte.
La nutrición deportiva es una especialidad que busca optimizar la cantidad y calidad de las ingestas de alimentos de cara a la optimización de la actividad física a realizar. Esta podría ser una definición sencilla y adecuada a lo que implica la Nutrición Deportiva así como a sus beneficios.
Nace en el mundo del deporte profesional u olímpico, como podréis imaginaros, para volcarse después a la población general.
Y es que, como sucede con otras técnicas o disciplinas pioneras del mundo del deporte, es cuestión de tiempo que estas ventajas traspasen la frontera de lo meramente profesional para satisfacer las necesidades de los deportistas amateurs.
Cómo puede beneficiar a nuestro organismo la Nutrición Deportiva
Quienes practican deporte intenso y prácticamente a diario y quienes compiten y entrenan, someten a su organismo a un importante sobre esfuerzo, incluso lo llevan al límite. Esta circunstancia puede derivar en patologías o problemas físicos que, sin embargo y afortunadamente, pueden prevenirse.
Nutrición clínica vs. Nutrición Deportiva
Mientras la nutrición clínica busca mejorar aspectos de la dieta para prevenir factores de riesgo, por ejemplo, cardiovasculares; sirve como tratamiento adyuvante de patologías variadas, como intolerancias gastrointestinales, y se utiliza, incluso, para buscar una reducción de peso en beneficio directo de la salud de un individuo, la Nutrición Deportiva da un paso más allá incidiendo sobre el rendimiento físico de una persona.
Es decir, la Nutrición Deportiva se sirve del ejercicio y la alimentación para buscar no sólo los objetivos clásicos de la nutrición ya mencionados (existe una enorme cantidad de deportistas profesionales y amateurs con patología crónica), sino también, y fundamentalmente, la mejora del rendimiento deportivo.
Los aspectos determinantes para lograr ese objetivo son la planificación y la periodización de las ingestas según sus nutrientes.
La clave de la Nutrición Deportiva
La Nutrición Deportiva debe tener en cuenta la historia o trayectoria personal deportiva de la persona en cuestión, pero también su experiencia, sus preferencias y gustos alimenticios y sus hábitos de vida (trabajo, familia, días de descanso, etc.).
Asimismo, incluye aspectos accesorios a la propia ingesta: hidratación, suplementación, si fuera necesaria; horarios de las ingestas (timing) y descanso, entre otros.
El éxito de la Nutrición Deportiva
El éxito de la Nutrición Deportiva radica, por tanto, en la unión de entrenamiento y nutrición en pro de un objetivo común, siendo el primero aquel que determina las necesidades de la segunda. Así, un deportista que desea mejorar su tiempo en una media maratón requiere estructurar su entrenamiento hacia ese objetivo y su nutrición hacia su plan de entrenamiento.
Se puede decir que la Nutrición Deportiva ofrece un nivel superior de rendimiento a toda aquella persona que esté realizando actividad física de forma frecuente (no estamos hablando solo de entrenar más tiempo o con mayor intensidad).
En el KLINIK Centro Médico y Dental, te ayudamos con tu Plan Nutricional.
¿Quieres coger una cita con nosotros? LLÁMANOS al 945 770 287 o envíanos tu CONSULTA. El Dr. Ignacio M. Hernández estudiará tu caso con dedicación y profesionalidad.
Nutrición Deportiva, puesta en marcha
Para llevar adelante un Plan de Nutrición Deportiva totalmente personalizado y orientado a objetivos concretos debemos establecer una serie de pautas a desarrollar de forma conjunta entre el equipo profesional y la persona deportista en cuestión.
Para ello, en Klinik, abordamos los siguientes estadios:
- Definición de un objetivo sobre el que trabajar: optimizar la composición corporal, mejorar rendimiento específico (por ejemplo, bajar tiempos en carreras de fondo), formar al deportista en temas de nutrición, etc.
- Adquisición de información: datos básicos del deportista, mediciones biométricas y de rendimiento (bioimpedancia, 1RM, tiempos de carrera, zonas de FC y un largo etc. que varía según cada caso).
- Procesamiento y análisis de la información.
- Planificación y periodización de la nutrición.
- Seguimiento del plan de trabajo propuesto hasta cumplir los objetivos.
Nosotros entendemos que nutrición y entrenamiento son, en realidad, una misma cosa. De esta forma, ofrecemos también la misma forma de trabajo para valorar la fase de entrenamiento del deportista.
Porque tus logros son nuestra razón de ser, aumenta tu rendimiento con un plan nutricional y deportivo a tu medida y el acompañamiento permanente de profesionales especializados.
Nutrición Deportiva, ¿qué es?
Aunque se trata de un concepto ampliamente extendido, son muchas las personas que desconocen aún de qué se trata o qué implica para la salud, el bienestar y el rendimiento físico la Nutrición Deportiva, sobre todo en personas que entrenan a diario o viven de deporte.
La nutrición deportiva es una especialidad que busca optimizar la cantidad y calidad de las ingestas de alimentos de cara a la optimización de la actividad física a realizar. Esta podría ser una definición sencilla y adecuada a lo que implica la Nutrición Deportiva así como a sus beneficios.
Nace en el mundo del deporte profesional u olímpico, como podréis imaginaros, para volcarse después a la población general.
Y es que, como sucede con otras técnicas o disciplinas pioneras del mundo del deporte, es cuestión de tiempo que estas ventajas traspasen la frontera de lo meramente profesional para satisfacer las necesidades de los deportistas amateurs.
En KLINIK Centro Médico y Dental contamos con el Dr. Ignacio M. Hernández experto en Nutrición deportiva. PIDE CITA en el 945 770 287.
Cómo puede beneficiar a nuestro organismo la Nutrición Deportiva
Quienes practican deporte intenso y prácticamente a diario, quienes compiten y entrenan, someten a su organismo a un importante sobre esfuerzo, incluso lo llevan al límite. Esta circunstancia puede derivar en patologías o problemas físicos que, sin embargo y afortunadamente, pueden prevenirse.
Nutrición clínica vs. Nutrición Deportiva
Mientras la nutrición clínica busca mejorar aspectos de la dieta para prevenir factores de riesgo, por ejemplo, cardiovasculares; sirve como tratamiento adyuvante de patologías variadas, como intolerancias gastrointestinales, y se utiliza, incluso, para buscar una reducción de peso en beneficio directo de la salud de un individuo, la Nutrición Deportiva da un paso más allá incidiendo sobre el rendimiento físico de una persona.
Es decir, la Nutrición Deportiva se sirve del ejercicio y la alimentación para buscar no sólo los objetivos clásicos de la nutrición ya mencionados (existe una enorme cantidad de deportistas profesionales y amateurs con patología crónica), sino también, y fundamentalmente, la mejora del rendimiento deportivo.
La clave de la Nutrición Deportiva
Los aspectos determinantes para lograr ese objetivo son la planificación y la periodización de las ingestas según sus nutrientes.
La Nutrición Deportiva debe tener en cuenta la historia o trayectoria personal deportiva de la persona en cuestión, pero también su experiencia, sus preferencias y gustos alimenticios y sus hábitos de vida (trabajo, familia, días de descanso, etc.).
Asimismo, incluye aspectos accesorios a la propia ingesta: hidratación, suplementación, si fuera necesaria; horarios de las ingestas (timing) y descanso, entre otros.
El éxito de la Nutrición Deportiva
El éxito de la Nutrición Deportiva radica, por tanto, en la unión de entrenamiento y nutrición en pro de un objetivo común, siendo el primero aquel que determina las necesidades de la segunda. Así, un deportista que desea mejorar su tiempo en una media maratón requiere estructurar su entrenamiento hacia ese objetivo y su nutrición hacia su plan de entrenamiento.
Se puede decir que la Nutrición Deportiva ofrece un nivel superior de rendimiento a toda aquella persona que esté realizando actividad física de forma frecuente (no estamos hablando solo, así pues, de entrenar más tiempo o con mayor intensidad).
Nutrición Deportiva, puesta en marcha
Para llevar adelante un Plan de Nutrición Deportiva totalmente personalizado y orientado a objetivos concretos debemos establecer una serie de pautas a desarrollar de forma conjunta entre el equipo profesional y la persona deportista en cuestión.
Para ello, en Klinik, abordamos los siguientes estadios:
- Definición de un objetivo sobre el que trabajar: optimizar la composición corporal, mejorar rendimiento específico (por ejemplo, bajar tiempos en carreras de fondo), formar al deportista en temas de nutrición, etc.
- Adquisición de información: datos básicos del deportista, mediciones biométricas y de rendimiento (bioimpedancia, 1RM, tiempos de carrera, zonas de FC y un largo etc. que varía según cada caso).
- Procesamiento y análisis de la información.
- Planificación y periodización de la nutrición.
- Seguimiento del plan de trabajo propuesto hasta cumplir los objetivos.
Nosotros entendemos que nutrición y entrenamiento son, en realidad, una misma cosa. De esta forma, ofrecemos también la misma forma de trabajo para valorar la fase de entrenamiento del deportista.
Porque tus logros son nuestra razón de ser, aumenta tu rendimiento con un plan nutricional y deportivo a tu medida y el acompañamiento permanente de profesionales especializados.
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